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會計職稱考前如何合理安排作息

來源: 正保會計網校 編輯: 2011/05/09 09:32:10  字體:

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考試提醒

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考試提醒

  ·距離考試5天開始放松身心

  放松身心,可以適當進行一些體育、娛樂活動,并應該堅持到臨考前。

  適當的體育運動,比如散步、做操、慢跑等有助于心情穩定與放松。不要做劇烈的運動,比如,不要過多時間進行體力消耗大、易產生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運動。最好不要游泳、爬山,以免出現意外傷害。

  還可適當有些娛樂活動,聽聽自己喜歡的音樂,看看自己喜歡看的輕松的電視節目,幫助自己情緒放松。最好不要上網,不要看有強烈刺激的武打、槍戰等情節的影視作品,否則容易在大腦皮層中產生興奮,干擾復習。

  ·距離考試4天制訂考試方案

  要能做到從容進考場,就得提前準備,不然就會臨陣慌亂。制訂方案要本著不放過考試當天每個細節的宗旨。

  從作息時間上說,要有充裕的時間吃早餐,一般選用高維生素、高熱量的食物,最好在考前一個半小時之前用餐完畢,但不要吃得過飽,否則,過多的血液還在幫助消化,大腦就會相對缺血,影響考生在考場上智力的發揮。

  到考場時間不宜過早或過晚,一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。太早了,與各種干擾因素接觸過多,容易破壞良好的心理感覺;太晚了,開考后才進考場,往往出現慌張的感覺。

  上午考完后,休息一會兒后,再吃午飯。午飯后不要馬上睡覺,稍微活動,散散步,聽聽音樂。午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可。

  從復習方面說,考前避免考生之間相互交談,因為在交談討論中,往往會發現自己某些尚未弄懂的地方,其結果是立即緊張起來;考前不要再心急火燎亂翻書,先不說是不是真有許多地方沒有復習到,就是這種慌張狀態足已難出好成績;考完就完,考一科少一科,不對題,這樣有利于以穩定的情緒再戰。

  ·距離考試3天物質準備

  考試所用的鉛筆、鋼筆、橡皮、小刀、準考證、身份證等,都應歸納在一起,放入一個透明的塑料袋或文件袋中。

  另外帶好一塊手表,能讓自己把握好做題速度及時間。

  帶上一把雨傘,以備天氣變化。 

  可以準備一條小毛巾,用來擦汗。

  確定考試當天要穿的衣服,并單獨放置,別到了5月14日的早晨,因為挑選衣服而耽誤時間。

  給自行車胎打足氣,并進行保養。

  準備好乘公共汽車或出租車所需要的零錢,并放入準備好的衣服口袋或包包里。

  不要自己夾帶草稿紙,不要把手機等通訊工具帶入考場。

  ·距離考試2天交通準備

  去考點熟悉考場環境。確定去考場的方式,是坐公共汽車、出租車還是騎自行車等;確定去考場的行車路線,最好準備兩條路線,避免因堵車而造成遲到。在去考場的路上,一旦發生意外,要及時求助于監考老師或警察。

  一定要算準路上所需時間,并要留出富余。考試當天在去考場的路上,行走速度一定要慢,快了會造成慌亂的感覺,直接影響進入考場后的心理狀態。

  ·距離考試1天考前大檢查

  考生在考前一天的主要任務是調整好心態,做好考前心理準備與物質準備的大檢查,以良好的心態、充沛的體力與精力,充滿信心迎接明天的考試。

  起床要與平時起床時間一樣,比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考,有可能打破經過調整已形成的穩定的生理節奏和心理節奏;中午1時至2時睡午覺,如果睡不著,閉目養神。

  到了考前一天晚上,與平時一樣的時間睡覺,切記不要過早睡覺,睡不著,反而影響情緒。如果這時按時睡覺也睡不著,順其自然,只要有良好的心態,即使少睡幾個小時,也不會對明天的考試有多大影響。

  早、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣,吃的東西也要和平時一樣為好。沒有必要在這一天加強營養。

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