小規模納稅申報表是小規模納稅人在每個納稅期內向稅務機關申報應納稅款和實際繳納稅款的表格。以下是填寫和計算小規模納稅申報表的步驟：
1. 填寫申報表頭部信息，包括納稅人名稱、納稅人識別號、所屬期間等。
2. 填寫銷售額和營業稅額。銷售額指納稅期內小規模納稅人的銷售收入總額，不包括增值稅和消費稅。營業稅額指納稅期內小規模納稅人應繳納的營業稅總額，計算公式為銷售額乘以營業稅率。
3. 填寫進項稅額。進項稅額指納稅期內小規模納稅人購進貨物、接受服務等應納入增值稅稅額的金額。小規模納稅人可以按照實際發生的進項稅額填寫，也可以選擇按照預征率填寫。預征率是指按照一定比例計算的進項稅額，根據不同行業和稅種的不同，預征率也會有所不同。
4. 計算應納稅額。應納稅額指納稅期內小規模納稅人應繳納的增值稅稅額，計算公式為銷售額乘以增值稅率減去進項稅額。如果應納稅額為負數，可以抵扣下一個納稅期的應納稅額或者申請退稅。
5. 填寫實際繳納稅額。實際繳納稅額指納稅期內小規模納稅人實際繳納的增值稅稅額，應該等于應納稅額減去上期留抵稅額再加上本期多繳稅額。
6. 填寫其他信息，如減免稅額、罰款、滯納金等。
7. 核對申報表信息，簽字并加蓋公章。

以上是小規模納稅申報表的填寫和計算步驟，需要注意的是，填寫申報表時應該按照稅務機關的要求填寫，確保申報信息的準確性和完整性。