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及備考信息
備考注會是一個艱辛而漫長的過程,現已進入到了基礎階段,想必在這個階段里,大家都必須要做的一項工作就是聽課吧。是不是有好多同學聽課時聽著聽著就走神了...這樣專注力不夠,會極大影響學習效率和最終效果的。
下面我們看看高志謙老師針對聽課走神怎么說~
因為注意力不集中總是走神兒,從而浪費掉了大把的寶貴時間,下面正小保介紹4個小技巧,幫助大家高效復習!
自我暗示法
自我暗示能夠激發內在心理潛力,調動心理活動積極性,有助于注意力的集中,克服注意力渙散的現象。如學習時用自言自語的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找幾張小卡片,在上面分別寫上:“專心聽講”、“不要走神兒”等,然后把它們放到你平時容易看見的地方,這樣,只要一看到它們,就會提醒自己:“別走神兒呀!
放松訓練法
當你特別煩躁無法靜下心來學習時,那先停下來,舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態。等你平靜之后再去學習效率會更高。
培養間接興趣
間接興趣對大家的注意力發展具有重要作用,缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養,一要明確努力方向或奮斗目標;二要激發好奇心和求知欲,對所學知識保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學習動機,用理想的目標激勵鼓舞自己,都有助于克服注意力走神。
自我獎懲法
在你每次聽課之前,先給自己定一個時間表,如果在規定時間內始終是專心致志的,那么就可以獎勵一下自己:看會電視或聽一下音樂;相反,如果沒有做到,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長此以往,你就會為得到獎勵、避免懲罰而漸漸養成集中注意力學習的良好習慣。
“書山有路勤為徑,學海無涯苦作舟”,在漫長的備考過程中,同學們一定要堅守自我,勤奮學習!時間對每個人是公平的,我們應抓緊時間,努力把握住每一個今天,在今天盡量多做實事,使今天的工作效率大大提高!
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