在備考2017年國(guó)際內(nèi)審師考試的過(guò)程中，也許我們一開(kāi)始制定了周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但在學(xué)習(xí)過(guò)程中什么事情都可能發(fā)生，比如：工作不力被扣除了獎(jiǎng)金、遇到了始終啃不透的知識(shí)難點(diǎn)以及生活中各種突如其來(lái)的變故等，都可能打亂我們的安排。因此，我們?cè)谥匾晫W(xué)習(xí)的同時(shí)，也要注重對(duì)于自己情緒的控制。下面小編就教大家用武林絕學(xué)，擺脫情緒低落焦躁的狀態(tài)。

一：斗轉(zhuǎn)星移：轉(zhuǎn)移壞情緒

當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中陷入負(fù)面消極情緒里時(shí)，可以暫時(shí)放下學(xué)習(xí)，做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。比如約三兩好友打打球，出門(mén)散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快的情緒。等好的狀態(tài)回來(lái)過(guò)后，再重新投入到國(guó)際內(nèi)審師考試的復(fù)習(xí)中來(lái)。否則帶著壞情緒去學(xué)習(xí)，不僅效果不好，可能會(huì)使你的情緒更加惡化。

二：易筋經(jīng)：自我安慰

自我安慰不是自欺欺人，而是在我們覺(jué)得情緒低落，甚至感到力不從心時(shí)，可以先用一些理由來(lái)安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來(lái)。等壞情緒消除后，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

三：降龍十八掌：適當(dāng)宣泄

如果在學(xué)習(xí)國(guó)際內(nèi)審師的日子里，覺(jué)得太過(guò)辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，可以向自己的朋友或者是親人說(shuō)出你的感覺(jué)。甚至哪怕是哭一場(chǎng)，也比把情緒強(qiáng)壓在心里要好得多。這種發(fā)泄能夠把長(zhǎng)期郁積的負(fù)面情緒排除出去，保持我們的身心健康。

PS：宣泄需適當(dāng)，不要給別人造成不必要的麻煩或負(fù)擔(dān)。

四：凌波微步：換個(gè)環(huán)境

我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期高壓學(xué)習(xí)很容易使自己覺(jué)得疲倦與反感，這時(shí)就可以到外邊走一走，做點(diǎn)其他的事情，不要總是學(xué)習(xí)。可以到游樂(lè)場(chǎng)之類(lèi)好玩的地方，看看往來(lái)人群的喧鬧與歡笑，或者去電影院看場(chǎng)電影，再或者做些自己平時(shí)特別想做的事，給自己放個(gè)假。

五：北冥神功：鼓勵(lì)自己

煩悶的時(shí)候，想一想紅軍長(zhǎng)征兩萬(wàn)五，自己學(xué)習(xí)能多苦？聯(lián)想起一些為了自己的目標(biāo)而不懈奮斗的名人，或者說(shuō)名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的有哲理的話(huà)，用這些給自己鼓勁，你就可能像打了雞血一樣，又埋頭苦學(xué)起來(lái)。

復(fù)習(xí)國(guó)際注冊(cè)內(nèi)部審計(jì)師考試，需要我們付出許多汗水和努力，這一點(diǎn)是毫無(wú)疑問(wèn)的。不過(guò)我們不要因?yàn)榭荚嚩炎约焊愕眠^(guò)度緊張，那樣反而有害無(wú)利。只有掌控了自己的情緒，才能更高效的備考。